• 成语名称:心理卸妆法(-)
  • 组成汉字:
  • 成语解释: 所谓“心理卸妆”,就是像女性每晚睡前卸妆一样,将白天不快乐,能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。 心理卸妆法 工作或生活上的失误,往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四,加上身边缺少可以倾诉的对象,更容易使人无力自拔,带来了无形的压力。在这种环境裏,人们的情感、行为相互作用,思路往往朝著一个方向,容易造成情绪波动,只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法 ”。 这种“心理卸妆法 ”就像女性每晚睡前卸妆一样,把当天心绪整理一遍。对於负面的记忆,要不过夜地尽数清洗掉。 心理卸妆法 - 关键 “心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心,不沉溺在以往的过错中,消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素,以一种过去了就过去了,重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信,即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪,从而焕发出正面效应。 心理卸妆法 - 方法 具体方法是: 如在临睡前沐浴时,想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中,回忆当天那些不愉快的经历,想像它们正被滔滔河水全部清除,随波而去,随后带着这种轻松的心情尽快入睡。 也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆,畅想一天中的快乐之事,在愉悦中安然入眠,或者默念一些鼓励自己的话,如“我是一只不受拘束的鸟,在天空尽情舞蹈”,“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验,从而过上天天快乐的日子”…… 如果想像不出来,也可以面对一张小溪的图片,回忆当天那些不愉快的经历,让它们全部顺流而去。 通过精神上的自我解脱,消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态,从而达到“心理卸妆”的目的。 心理卸妆法 - 格式 低吟三句话, 说完,尽快入睡: 1.“我愿意……”(比如自己最期望的心境); 2.“我有……能力”(比如能够胜任的心境); 3.“……能使我快乐”(比如对待使命的精神准备)。 心理卸妆法 - 建议 如果这种情绪持续不见好转,就

第一个字为心的成语

第二个字为理的成语

第三个字为卸的成语

第四个字为妆的成语

第五个字为法的成语

相关成语大全(汉字: )

唯物辩证法安全理事会一个心眼儿邓小平理论法西斯主义待定系数法中央处理器自然地理学王太保家法练功十八法大统一理论非企业法人分子物理学心念不空过阿尔法粒子辗转相除法公理化方法点球决胜法没作理会处疑心生闇鬼花心大萝卜法西斯细菌异形拆拼法一心无罣碍法定代表人大陆理性派愿得一心人动物心理学青年心理学十六字心传分母有理化流水作业法只怕有心人最毒妇人心同心长命缕政治协理员法向加速度包法利夫人发展心理学告诉才处理法定准备率笔画查字法地方性法规系统脱敏法地球物理学变态心理学法兰克王国政治地理学没做道理处礼到人心暖地理数据库查理曼帝国法兰西内战没做理会处高能物理学运动心理学法曲献仙音调弦理万民法人财产权衣食节制法处处细留心鬼头靶法刀医者父母心低温物理学形式化方法法属圭亚那民事诉讼法刑事诉讼法自然辩证法唯心辩证法自组织理论或然性推理帕斯卡定理实验心理学三希堂法帖阿尔法射线伯理玺天德诉讼代理人行政诉讼法社会心理学儿童心理学外层空间法经济地理学借贷记帐法教育心理学好心办坏事侯氏制碱法构造心理学生命伦理学职业伦理学学习心理学土壤地理学艺术心理学多米诺理论宪法性法律槽壁法施工拿破仑法典人文地理学事变知人心奥姆真理教巴氏灭菌法爱心玫瑰谷八宝镇心丹标准成本法城市规划法传昭大法会带子瘦身法定额成本法变态减肥法刺猬制胜法八七养生法寡妇惩罚法否定辩证法法蒂玛事件法定节假日比率分析法电吹风疗法病理性上网安全港法案个别认定法

心理卸妆法其他相关

按拼音查成语

ABCDEFGHJKLMNOPQRSTWXYZ
©2024 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具